「自然塩の方が体にいい」「白い塩は体に悪い」——そんな話を耳にしたことはありませんか？最近ではピンク色のヒマラヤ岩塩や、海からとれた自然塩を選ぶ方が増えています。確かに自然塩にはミネラルが豊富でいい面ががあります。でも、「自然塩だからたくさん使っても大丈夫」と思っていると、思わぬ落とし穴があるかもしれません。 今回は、自然塩と血圧の関係について、最新の研究をふまえてわかりやすくお話します。 …
こんにちは。岡崎ゆうあいクリニックの院長、小林まさのりです。今日は「高血圧と塩分の関係」についてお話しします。高血圧は日本人の約3人に1人が抱える健康問題であり、その予防と管理はとても重要です。 塩分摂取と高血圧の関係 食塩の過剰摂取が高血圧の主要な原因の一つであることは、多くの研究で明らかにされています。食塩を多く摂取すると、血液中のナトリウム濃度が上昇し、体内の水分バランスが崩れます。…
こんにちは。岡崎ゆうあいクリニック院長の小林まさのりです。 今回は、「高血圧と寝だめ」についてお話しします。日々の忙しさから、平日の睡眠不足を週末の「寝だめ」で補おうと考える方も多いのではないでしょうか。 しかし、この「寝だめ」が高血圧などの健康にどのような影響を及ぼすのか、気になるところですよね。 最新の研究とその解釈 最新の研究では、週末の「寝だめ」が心血管疾患のリスク低下…
