「毎日の食事に気をつけて、しっかり塩分を減らしているのに、なぜか血圧が思うように下がらない…」そんなもどかしい経験をされている方は、実はとても多いんです。 減塩はもちろん大切です。でも、血圧に影響しているのは塩分だけではありません。今回は、減塩しているのに血圧が下がらない5つの理由を、最新の医学的な知見も交えながらわかりやすくご説明します。ぜひ最後まで読んで、ご自身の生…
「高血圧って、もっと年を取ってから気にすればいいんじゃないの？」 そう思っている30〜40代の方、実はとても多いと思います。仕事が忙しく、育児や家事もあって、体のことはつい後回しになってしまいますよね。 でも、少し立ち止まって聞いてください。高血圧（高血圧症）は、今まさに働き盛りの30代・40代にも着実に広がっている病気です。しかも若い世代ほど「気づきにくく」「放置しやすく」…
「血圧が少し高めですね」と健康診断で言われたことはありますか？ でも、頭痛もないし、めまいもない。体はいたって普通に動いている。「まあ大丈夫かな」と、再検査の紙をカバンの奥にしまったままにしていませんか？ 実はそれが、一番危ない状態かもしれません。 高血圧（高血圧症）は世界中で「サイレントキラー（沈黙の殺し屋）」と呼ばれています。自覚症状がほとんどないまま静かに血管や臓器を傷つけ…
「血圧の薬を飲み始めたら、もう一生やめられないって聞いたけど本当ですか？」 診察室でこのご質問をいただくことは、本当によくあります。毎日薬を飲み続けることへの不安や、「できれば薬に頼らず生活したい」というお気持ち、よくわかります。 結論からお伝えすると、「一生飲み続けなければいけない人」も確かにいますが、条件次第では減薬・中止を検討できる場合もあります。 ただし、自己判断でやめるこ…
「自然塩の方が体にいい」「白い塩は体に悪い」——そんな話を耳にしたことはありませんか？最近ではピンク色のヒマラヤ岩塩や、海からとれた自然塩を選ぶ方が増えています。確かに自然塩にはミネラルが豊富でいい面ががあります。でも、「自然塩だからたくさん使っても大丈夫」と思っていると、思わぬ落とし穴があるかもしれません。 今回は、自然塩と血圧の関係について、最新の研究をふまえてわかりやすくお話します。 …
こんにちは。岡崎ゆうあいクリニックの院長、小林まさのりです。今日は「高血圧と塩分の関係」についてお話しします。高血圧は日本人の約3人に1人が抱える健康問題であり、その予防と管理はとても重要です。 塩分摂取と高血圧の関係 食塩の過剰摂取が高血圧の主要な原因の一つであることは、多くの研究で明らかにされています。食塩を多く摂取すると、血液中のナトリウム濃度が上昇し、体内の水分バランスが崩れます。…
こんにちは。岡崎ゆうあいクリニック院長の小林まさのりです。 今回は、「高血圧と寝だめ」についてお話しします。日々の忙しさから、平日の睡眠不足を週末の「寝だめ」で補おうと考える方も多いのではないでしょうか。 しかし、この「寝だめ」が高血圧などの健康にどのような影響を及ぼすのか、気になるところですよね。 最新の研究とその解釈 最新の研究では、週末の「寝だめ」が心血管疾患のリスク低下…
