2025.08.17 線維筋痛症
腸-脳軸が痛みに関わる！線維筋痛症改善への新たな道が見えた2025年研究結果
こんにちは。岡崎ゆうあいクリニック院長の小林まさのりです。
今回は「線維筋痛症と腸内環境の関係」について最新の研究成果も交えてお話ししたいと思います。
アメリカからの新しい研究
2025年にアメリカで発表された研究で、線維筋痛症と腸内細菌の関係が注目されました。研究では、線維筋痛症の患者さんから採った腸内細菌を「無菌マウス」に移すと、そのマウスに全身の痛みや疲れが出てきたのです。逆に、健康な人の腸内細菌を移したマウスには、そうした症状は出ませんでした。
つまり「腸内細菌のバランス」が、線維筋痛症の痛みに深く関わっている可能性があるということです。[2025. Neuron]
腸と脳はつながっている
腸は「第二の脳」と呼ばれることがあります。腸の細菌が作る物質は血液を通して脳に届き、気分や痛みの感じ方に影響を与えます。これを「腸-脳軸」といいます。線維筋痛症のつらい症状も、この腸-脳のつながりが乱れていることが関係していると考えられています。
患者さんの腸内細菌にみられる特徴
研究では、線維筋痛症の方の腸内には「ファエカリバクテリウム・プラウスティチ」という菌が少ないことが分かっています。この菌は腸の炎症を抑えるはたらきを持ち、健康な人では腸内細菌の5～15％を占めています。少なくなると炎症が強まり、体が痛みやすくなるのではないかと考えられています。
毎日できる対策
腸内細菌を整えることは、特別な治療だけではなく、日常生活の工夫でも少しずつ取り組むことができます。
食事
-
発酵食品を食べる
納豆、ヨーグルト、味噌、キムチなどは腸に良い菌を増やしてくれます。 -
食物繊維をとる
野菜、果物、海藻、きのこなどに含まれる食物繊維は腸内細菌のエサになります。特にオクラや山芋、りんごのようにネバネバやとろみがある食べ物はおすすめです。 -
お菓子や加工食品を控える
白砂糖やスナック菓子は腸内環境を乱す原因になることがあります。
生活習慣
-
睡眠を大事にする
夜ふかしをせず、できれば23時までに寝ると腸も休まりやすくなります。 -
軽い運動
散歩やストレッチは腸の動きを助けます。無理をしない範囲で体を動かしましょう。
心のケア
-
リラックスを意識する
深呼吸やゆったりした音楽は自律神経を整え、腸の調子を良くします。 -
好きなことに時間を使う
「楽しい」と感じることは腸内細菌にも良い影響を与えると考えられています。
医療でできること
海外では腸内細菌を入れ替える「糞便微生物移植（FMT）」という新しい治療が試されており、痛みや疲れが改善した例も報告されています。まだ研究段階ですが、将来の治療法として期待されています。
岡崎ゆうあいクリニックでは、腸の健康を整えるためのアドバイスに加えて、高気圧酸素水素治療など体全体をサポートする治療も行っています。
また、自律神経脳波リアルタイム測定により、患者様の心の状態を見える化させて、痛みを引き起こしている心の傷をサポートする取り組みも行っています。
線維筋痛症でお困りの方は、是非、岡崎ゆうあいクリニックまでご相談ください。
